Se você sente formigamento nos dedos, dor que piora à noite ou dificuldade para segurar objetos, pode estar lidando com a síndrome do túnel do carpo. Esse problema é comum e afeta pessoas que usam muito as mãos no trabalho, no celular ou em atividades repetitivas.
A boa notícia é que, em muitos casos, é possível aliviar sintomas e recuperar a função com medidas simples ou tratamento médico.
Neste artigo vou explicar de forma direta como identificar os sinais, quais exames ajudam no diagnóstico e as opções de tratamento, desde cuidados caseiros até cirurgia quando necessária.
O que é a síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo ocorre quando o nervo mediano, que passa pelo túnel do carpo no punho, fica comprimido. Essa compressão provoca sintomas principalmente no polegar, indicador, mé
dio e metade do anelar.
O túnel do carpo é um espaço estreito formado por ossos e ligamentos. Se houver inflamação, inchaço ou qualquer aumento de volume no local, o nervo pode ser pressionado.
Sinais e sintomas m
ais comuns
- Formigamento e dormência:
Sensação nos três primeiros dedos e metade do anelar, especialmente à noite.
- Dor: Pode irradiar do punho para antebraço e ombro em casos mais avançados.
- Fraqueza: Dificuldade para segurar objetos, abrir potes ou realizar tarefas finas.
- Despertar noturno: Acordar com as mãos dormentes e precisar sacudir para melhorar.
Quem tem maior risco
Médicos renomados de uma clínica de ortopedia em Goiânia contaram que alguns fatores aumentam a chance de desenvolver a síndrome do túnel do carpo. Trabalho repetitivo com as mãos, uso prolongado do computador, doenças como diabetes e hipotireoidismo, gravidez e ganho de peso são exemplos.
Idade e histórico familiar também influenciam. Pessoas que têm lesão prévia no punho ou artrite são mais suscetíveis.
Como é feito o diagnóstico
O diagnóstico começa com uma boa história clínica e exame físico. Testes simples, como o teste de Phalen e o teste de Tinel, ajudam a identificar sinais de compressão do nervo mediano.
Exames complementares podem confirmar e avaliar a gravidade. A eletroneuromiografia mostra se há perda de condução do nervo. Ultrassom e ressonância ajudam a visualizar estruturas e possíveis causas locais.
Se precisar de avaliação presencial, agende uma consulta com especialista.
O que fazer ao sentir os primeiros sinais
- Interromper movimentos repetitivos: Faça pausas frequentes e alterne tarefas.
- Aplicar gelo: Reduz inflamação por curtos períodos, 10 a 15 minutos, várias vezes ao dia.
- Usar imobilizador noturno: Tala em posição neutra do punho para reduzir compressão durante o sono.
- Consultar um profissional: Se sintomas persistirem por mais de duas semanas, procure avaliação.
Tratamentos não cirúrgicos
Segundo destacam os especialistas do Centro de Ortopedia Especializada – COE, localizado em Goiânia, muitos casos de síndrome do túnel do carpo melhoram com medidas conservadoras. O objetivo é reduzir a inflamação e proteger o nervo.
- Fisioterapia e exercícios: Técnicas para mobilidade do nervo e fortalecimento de antebraço e mão.
- Medicamentos: Anti-inflamatórios podem aliviar dor e inchaço a curto prazo, quando indicados.
- Infiltração com corticoide: Injeção no túnel do carpo pode reduzir sintomas por semanas ou meses.
- Ajuste ergonômico: Mudanças no posto de trabalho, teclados e posições para reduzir esforço repetitivo.
Quando a cirurgia é indicada
Se os sintomas forem graves, persistirem ou houver perda de força e atrofia muscular, a liberação cirúrgica do túnel pode ser recomendada. A cirurgia consiste em cortar o ligamento que aperta o nervo, aumentando o espaço.
Existem técnicas abertas e endoscópicas. O resultado costuma ser bom, com alívio do formigamento e melhora na função. A recuperação varia de semanas a meses, e a fisioterapia pós-operatória acelera a volta às atividades.
Prevenção e cuidados diários
- Pausas regulares: Levante e alongue as mãos a cada 30 a 60 minutos em tarefas repetitivas.
- Postura neutra do punho: Evite extensão ou flexão excessiva ao usar teclado ou ferramentas.
- Fortalecimento: Exercícios simples para antebraço e mãos ajudam a manter função e resistência.
- Controle de doenças associadas: Tratar diabetes e distúrbios da tireoide reduz risco de compressão nervosa.
Exercícios práticos
Alguns exercícios simples podem ser feitos em casa. Alongamento do nervo mediano, flexão e extensão suaves do punho e apertos com bola de borracha são úteis. Faça poucas repetições e sem dor.
Quando procurar um médico
Procure atendimento se houver perda progressiva de força, dormência constante que atrapalha o dia a dia ou queda de objetos frequente. Essas situações podem indicar dano ao nervo que precisa de intervenção mais rápida.
Um diagnóstico precoce da síndrome do túnel do carpo aumenta as chances de tratamento conservador eficaz e evita sequelas.
Resumo e próximos passos
Você viu o que é a síndrome do túnel do carpo, como identificar sinais comuns, quais exames ajudam no diagnóstico e as principais opções de tratamento.
Pequenas mudanças no dia a dia muitas vezes trazem alívio. Quando necessário, tratamentos médicos e cirurgia oferecem boa recuperação.
Se tem sintomas persistentes, agende avaliação e aplique as dicas práticas deste artigo. Cuidar cedo pode evitar complicações e devolver a função das mãos.
Comece hoje mesmo com pausas regulares, ajuste ergonômico e, se preciso, consulte um especialista para confirmar o diagnóstico da síndrome do túnel do carpo e receber o tratamento adequado.
