July 24, 2018 Bruna Silva

Exercícios sem pesos são uma boa maneira de começar a treinar força e resistência. Esses exercícios fazem parte do programa queima de 48 horas, onde o autor apresentar diversos movimentos que podem ser realizados em casa. Conheça mais sobre o queima de 48 neste site. Os exercícios sem pesos são realmente eficazes? Essa é uma das perguntas que mais me vêm à mente entre aqueles que decidem fazer esse tipo de atividade. A resposta é sim. Em exercícios sem pesos, o peso corporal é usado como elemento de resistência. Em muitas ocasiões, as rotinas de ginástica podem parecer muito técnicas e complexas; Isso cria…

July 18, 2018 Carla Cole

Dicas para a organização de seu home office O seu escritório fica em casa e compartilha um mesmo espaço que a sua família ou sala de estar, as dicas abaixo podem ajudar você a organizar o seu espaço de trabalho. Invista em móveis adequados Home offices precisam ter uma área de trabalho clara. Eles precisam promover um espaço adequado para o hardware e equipamentos periféricos (scanner, impressora, etc), um local para materiais de referência, espaços para arquivos papéis relacionados. Verifique seu o seu mobiliário de escritório oferece amplo espaço para trabalho e armazenamento. Caso precise de ajuda na escolha dos…

July 11, 2018 Carla Cole

Para quem precisa reduzir gastos ou pretende economizar para realizar projetos, procurar uma renda extra é muitas vezes a opção mais procurada para completar os rendimentos da família. Mas você sabia que é possível economizar dinheiro para fazer o que você quiser dentro da sua casa? Para economizar dinheiro dentro de casa Não importa onde você vá buscar as informações, dicas, sugestões, uma luz no fim do túnel, o nome que você quiser dar. Para ter economia e fazer sobrar dinheiro no seu orçamento, é preciso ter uma ótima organização e controle de todos os gastos. Anote todos os valores…

July 10, 2018 Carla Cole

Saiba como escolher os móveis certos para a varanda A área externa de uma residência é uma das áreas que geralmente precisam de mais cuidados para que seja possível colocar móveis bonitos e resistentes para que a decoração possa durar por muito tempo, sem causar danos para o ambiente.  Afinal, na área externa como por exemplo em uma varanda, os móveis estarão no tempo e por isso é importante saber como escolher os móveis, não apenas pelo estilo, mas também pela durabilidade. Uma boa maneira de decorar sua área externa é utilizar um bom vinil adesivo. São várias as opções…

July 10, 2018 Carla Cole

Como manter a casa organizada Ter uma casa limpa e bem organizada pode ser o sonho e desejo de muitas pessoas. Mas as vezes a alternativas para isso são contratar uma diarista, ou fazer só quando tudo já está um caos dentro de casa, e quase não se acha mais as coisas.  E isso acontece especialmente com as pessoas que passam o dia todo fora, e quando chegam em casa ou não tem tempo para realizar as atividades pois já muito tarde, ou não tem forças, pois está muito cansado devido a rotina puxada que teve durante o dia. Conheça…