August 18, 2018 Bruna Silva 0Comment

Você gostaria de saber quais são os 5 melhores frutos para perder peso ? No blog Salada de Frutas revelamos para você.

Junto com os vegetais, as frutas são a principal fonte natural de vitaminas e antioxidantes , além de serem muito ricas em minerais e fitonutrientes. É por isso que é tão importante consumir pelo menos cinco porções diárias de vegetais e frutas.

Apesar de seus inúmeros benefícios para o organismo, os hábitos alimentares de muitas pessoas estão longe de atingir a quantidade diária recomendada.

Além de proteger contra certas doenças, como o câncer, regulam o trânsito intestinal, nos dão energia, limpam nossos dentes e fortalecem nossos ossos. Além disso, eles ajudam a desintoxicar nosso corpo e fornecem uma quantidade muito alta de nutrientes . Como se isso não bastasse, está provado que muitos tipos de frutas nos ajudam a perder volume, seja queimando gordura corporal, eliminando líquidos ou toxinas.

Quais frutas nos ajudam a perder peso?

Abaixo, você encontrará uma seleção com as frutas que você deve adicionar na sua dieta para perder peso:

– morango

Além de ser uma fruta deliciosa, 85% da sua composição é água, por isso é um dos frutos mais diuréticos que existem. Não só fornece poucas calorias, mas também tem uma quantidade muito baixa de gorduras e proteínas. Pelo contrário, é muito rico em vitamina C , que ajuda a eliminar a gordura corporal. Razões pelas quais colocamos em primeiro lugar as frutas para perder peso

– limão

As propriedades nutricionais do limão são conhecidas há séculos. Seu alto teor de água permite que seja dotado de um importante poder saciante , além de estimular os rins, purificar o sangue, eliminar toxinas do fígado e do pâncreas e todo tipo de toxinas do organismo. Tem um nível de adesão muito baixo, o que facilita a eliminação de líquidos e ajuda a perder peso .

– Maçã

A ingestão calórica da maçã é muito baixa, mas isso não a impede de ser uma das frutas mais completas, devido aos nutrientes que ela fornece. A pectina de maçã ajuda a absorver gordura e reduz o volume do abdómen e da cintura .

– Tangerina

Com características semelhantes à laranja, este citrus fornece menos açúcar e menos calorias, em troca de um alto teor de água . Sendo muito rico em potássio , estimula o desenvolvimento do metabolismo celular. Seu alto teor de cálcio faz dele um grande aliado de nossos ossos e dentes. Por último, e não menos importante, contém muita fibra, o que favorece o trânsito intestinal e impede a absorção de gorduras.

– Ameixa

Eles são muito ricos em antioxidantes , por isso ajudam a combater os efeitos dos radicais livres e ajudam a eliminar as gorduras. A 80% da sua composição é a água , por isso são muito diurético, indicado, assim, para evitar a retenção de fluido , cálculos renais, ácido úrico ou hipertensão. Eles também têm um conteúdo muito alto em fibras, enxofre e frutose, evitam digestão lenta e têm efeitos saciantes, laxantes e desintoxicantes . Contendo muito pouca gordura, é perfeito para perda de peso . Finalmente, a pectina ajuda a regular a atividade intestinal e reduz o colesterol “ruim”.

Quais são as 5 melhores frutas para perder peso para você ?